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黒ずみの原因 [美容]

今回はそんな女子たちのお悩みをアンケート調査。そしてそれに対する専門家の声もまとめてみました。乳首の、アソコの黒ずみ。気になる部分だけに聞きづらかった箇所の悩みは、実はこんな理由によるものだったんです!
【Q: 体の黒ずみで気になる部分はありますか?】
「乳首。銭湯などで他人の乳首を見ていると、自分のが一番黒いんじゃないかと思えてくる。別に遊び人じゃないのに」(29歳・金融系)
「脇の黒ずみ。昔、毛抜きで抜いていたせいか、色素沈着みたいになってしまっていてノースリーブだと手が挙げられない……」(25歳・コンサル会社)
「アソコの黒ずみが一番気になります。子供の時は黒くなかったはずなのに、なぜ?」(28歳・医療関係)
今回アンケートした32人、全員がどこかしら気になる、という結果に。特に多かった上位2つの、乳首、アソコ。これらの原因はいったい何なのでしょうか? その答えを専門家に聞いてみました!

【乳首編】
まず、バストケアに特化したクリニック「ナグモクリニック」の総院長である南雲吉則先生によると、「乳首に関しては、妊娠によって黒ずむことはあっても、たくさんの人と遊んだからということはありません」とのこと。
「赤ちゃんは、並んだ黒いふたつのものを探します。赤ちゃんがおっぱいを吸うときに乳首の位置がわかりやすいよう黒ずむんです。ちなみに、目をじっと見るのは乳首だと思っているからなんですよ」
そしてだいたいの場合、人より黒いかも?と思っているのは、「気のせい」なんだそう。意外とみんなお互いに、自分が一番黒い、と思い込んでしまっているようです

【アソコ編】
アヴェニューウィメンズクリニック院長の福山千代子先生によると、「性器周囲の黒ずみは、女性ホルモンが出ている証拠とも言えます。妊娠すると乳首や性器が真っ黒くなりますし、逆に赤ちゃんやおばあさんは女性ホルモンが少ないため、色がかなり薄いのです。ホルモンの影響も多少ありますよ」とのこと。
黒ずむのは大人の女性の証拠なんですね。
そして、他の原因としては「「太っている人は下着が食い込みやすく、摩擦刺激も強くなり、そけい部が黒ずみやすいようです。逆にやせている人、特にお尻に肉がない人は、座ったときに坐骨が当たる位置(でん部の下の方)が黒ずみやすくなります」とのこと。黒ずんでしまった場合は、ワセリンなどで保湿するのが効果的なようです。
以上、みんなの気になる黒ずみの理由。いかがでしたか? 実は気のせいな人が多い乳首の黒ずみ、大人の女性の証拠のアソコの黒ずみ。気になってはしまうものかもしれませんが、原因が分かるとちょっと安心しますよね

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肩こりを招くNG習慣 [美容]

写真:https://pixta.jp

“肩こりを招くNG習慣”を5つご紹介します。

■1:運動不足

運動不足で筋力が低下すると、全身の血流も停滞します。すると、酸素や栄養素が十分に行き渡らず、機能低下やこりを引き起こします。

このような運動不足による肩こりは、手を大きく振ってウォーキングをしたり、ストレッチをしたりして筋肉を刺激し、大きく動かすことで改善しやすくなりますよ。

■2:疲労の蓄積

疲労を放っておくのも肩こりを招く原因です。筋肉に疲労物質が溜まった状態では、血液をスムーズに流すことも、しなやかに動かすこともできません。

筋肉の疲労を効率良く回復させるためには、新しい細胞の材料であるたんぱく質や、代謝を促進するビタミン・ミネラル類の摂取、そして十分な睡眠が有効です。

■3:暴飲暴食

実は“食べ過ぎ”も肩こりの原因の1つ。必要以上に食べると消化・吸収に大きな負担がかかり、血液が消化器官に集中してしまいます。

食後に必ず眠くなるという人は要注意。脳に十分な酸素が行き届かないほど内臓が酷使されているサインです。食後に眠くならない程度の食事量にすると良いでしょう。

■4:姿勢の悪さ

同じ姿勢を長時間続けることや、頭を支える首や肩の筋肉に負担をかける姿勢は、血行不良や筋肉の疲労を招きます。パソコンや書類の処理などを長時間行うときは、猫背や前のめりの姿勢にならないように意識することが大切です。

■5:ストレス

悪い姿勢などの身体的なストレスだけでなく、精神的なストレスもまた、血行を停滞させる要因です。忙しい毎日の中でもリラックス時間をしっかり確保し、ストレスを溜めないようにすることが大切です。

上記の5つの中に思い当たる要因がある場合は、生活習慣を見直して原因を解消することが大切。その場しのぎの湿布やマッサージよりも、肩こりを予防・改善しやすくなりますよ。すぐに全てを改善することは難しいですが、まずは改善しやすいものから1つずつ改善していく姿勢が大切ですね

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美白ケアの基本 [美容]

■シミの種類を判断しよう

シミと聞くと、紫外線による日焼けによってできてしまうシミを思い浮かべる人が多いと思いますが、シミには他にも種類があります。

例えば、肝斑、そばかす、スポット斑などもシミの一種。一見同じように見えるシミでも、それぞれできる原因も異なり、ケアの方法も違います。

ですから、美白ケアをする時は、自分の肌にできているシミがどんなシミなのかを知ることが大切です。

ケアを始める前に自分のシミの正体をつきとめるようにしましょう。

■原因を見つけよう

シミは様々なことが原因でできてしまいますが、シミの正体はメラニン色素です。

メラニン色素は本来は肌を守るために分泌されるものですが、過剰に分泌されると、肌に残って沈着してしまいます。それがやがて肌の表面にシミとなって現れてしまうのです。

このメラニン色素は、紫外線だけではなく、老化やニキビや吹き出物、ホルモンバランスの乱れなど、様々なことが刺激となって分泌されるもの。

美白ケアをしつつ、根本的な原因を解決しましょう。

■しっかり保湿をしよう

美白ケアは、シミの原因に合わせて行うことが大切ですが、最も大切なのは保湿です。シミができている肌は乾燥し、傷ついているケースが多いもの。

十分に水分を与えて保湿するようにしましょう。そうすることで肌が元気を取り戻し、メラニン色素も減少してきますよ。

すでにできてしまったシミも徐々に薄くなってきますので、諦めずに保湿をしてくださいね。

■肌本来の力を高めよう

私たちの肌は一定のサイクルで生まれ変わっています。これが肌のターンオーバーです。

ターンオーバーがしっかり行われていれば、メラニン色素も古い角質などと一緒に剥がれ落ちるものです。

つまりシミができている人はターンオーバーが狂ってしまっている可能性が高いということ。

生活習慣や睡眠を見直してターンオーバーを正常化させましょう。

■洗顔を見なおそう

美白効果のある化粧品を使うことも大事です。

しかし基本のケアができていない限り、どんな化粧品を使っても効果は期待できません。その基本のケアというのが洗顔。

正しい洗顔は、洗顔料をよく泡立てて、その泡で顔を洗います。決してゴシゴシこすってはいけません。

そして洗顔はぬるま湯で行うようにしましょう。水温は高くても低くても肌への刺激になります。

いかがでしたか。

美白ケアを進めるには、肌のお手入れだけではなく、シミの原因を絶たなければ意味がありません。

紫外線対策はもちろん、ストレス解消をするなどして、メラニン色素の分泌を抑えるようにしてくださいね。

また体の内側からケアをすることも大切です。ビタミン、ミネラルをたっぷり含んだ食事を取るようにしましょう
タグ:美白ケア

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セルライト [美容]

セルライトをすっきりさせる方法をご紹介します。

■有酸素運動

そもそもセルライトとは「冷え固まった脂肪」のこと。そのため、脂肪を燃やすことで、セルライトを小さくすることができます。

最近、運動不足だなあと感じたら有酸素運動をするようにしましょう。

有酸素運動とは軽度の運動のこと。ウォーキングやジョギングなどカラダを動かすことで脂肪を燃やすことができます。

自分のできる範囲で体を動かして脂肪を燃やしていきましょう。

無理をしてしまうと挫折の原因に繋がりますし、体調不良の原因にもなってしまいますよ。

■冷え性を改善する

体が冷えると血液の流れが滞り、老廃物が溜まりやすくなります。

その老廃物が溜まり続けると脂肪に変わり、セルライトが出来上がってしまうのです。

セルライトをこれ以上作らないためにも。温める処置をしてこれ以上冷えが進行しないようにしてください。

運動をして体を温めたり、体を冷やさない格好で冷えを防いだりすることでセルライトを解消することができますよ。

■筋肉をつくる

基礎代謝を上げ、老廃物の排出を促すために、筋肉をつくるようにしましょう。

筋肉を作ることで、血液の流れをスムーズにするだけでなく。冷えの解消やむくみ予防に繋がり、セルライトの原因である老廃物を溜めにくい体にすることができますよ。

スポーツジムで本格的にやるのではなく、スクワットなど、簡単にできることから始めていきましょう。

またトレーニングの後はストレッチでしっかりクールダウンしてくださいね。

■小まめに水分補給をする

セルライトと水分不足には密接な関わりがあります。もしセルライトを除去したいと思ったら日頃から小まめに水分補給をするようにしましょう。

水分を摂取することで体内の余計なものを外に排出してくれる働きがあります。

オススメは冷えた水ではなくて常温の水を飲むこと。

常温の水は美味しく感じないかもしれませんが、それでも健康のためにも常温の水を小まめに摂取しましょう。

■ヘルシーな食事を心がけて便秘をなくす

食生活も改善することが重要で、麺や米などの炭水化物や脂っこい食べ物が大好きな人はつきやすくなります。

そうならないためにもしっかりと野菜やたんぱく質など栄養バランスがとれた食生活を心がけるようにしてくださいね。

特にきのこや海藻類は食物繊維が豊富に含まれているのでダイエットに効果的。

便秘を解消させることもできて自然とセルライトを解消させることができるようになりますよ
タグ:セルライト

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